昨日修善寺を走って思ったこと。
①３分インターバル練習と修善寺は相性がよい
②体が重い
①３分インターバル練習と修善寺は相性がよい
修善寺の左回りは短い上りと下りの繰り返しです。２～３分の上りと下りが３セット。ヒルクライムと比べ、高強度ながら脚を休められる時間もあり、ひたすらインターバルを繰り返します。
最近練習の半分くらいがローラー台なのですが、レース前は固定ローラーで３分インターバル５セットが多かったので効いたようです。
２週目～の上りは固定ローラーで必死に出している出力＋約50ｗが出ていました。練習で出している出力を見て「これしか出ないのか」と不安になるのですが、実走（レース）だと出る。ダンシングはそれほど多用していません。普段は固定ローラーだから？平地練が多いから？アドレナリンのなせる業？どちらにせよ、実践に近い練習がもう少し必要です。。
②体が重い
重いです。体重は昨年の同時期＋１～２kg。普段平地練習が多いので気づきにくいのですが、修善寺の上りでも乗り込みが足りていないのがよくわかりました。短時間練習ばかり。今のままじゃ３分は誤魔化せても、ヒルクライムは厳しいです。
家族はみんなぽっちゃり体型。体質的にも運動しなければすぐ太ります。
乗り込みが足りないなら、時間をつくる。時間がつくれないのは、生活が適当になっているから。生活が適当になっているのは、優先順位が立てられていないから。反省。まずはこんな時間にブログを書いていないでちゃんと寝ましょう、ということです。
やりましょう。脂肪を燃やしましょう。ブログを見てくださっている方の半数くらいは今シーズン何かしらヒルクライムに出るのではないかと予想しています。お互い脂肪燃焼頑張りましょうー(*´ω`*)
↓燃えろよ燃えろーよー、脂肪よ燃えろー。
