おおやようこの自転車×ヨガ

ロードバイク乗りでヨガインストラクターの大宅陽子のブログです。

【何食べる?】山岳ロングライドで食べたもの全てご紹介します【ロードバイク】

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思ったより食べていませんでした。

がっつりもがく時は糖質もがっつり。

基本はカロリー(数字)よりも、経験と体感に任せています。

携行食は大事。

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