おおやようこの自転車×ヨガ

ロードバイク乗りでヨガインストラクターの大宅陽子のブログです。

トレーニング後の疲労が抜けない場合のチェックポイント3つ【自転車女子お悩み解決動画⑨】

初心者女子へ先輩女性サイクリストが贈る基本のキ

『おおやようこの自転車女子お悩み解決動画』第9弾!

テーマは「トレーニング後の疲労が抜けない場合のチェックポイント3つ」です。

先日知人女性からいただいた相談への回答を一般向けにしてみました。

ポタリング中心だったが、来シーズンに高めの目標を設定し、それに向けてトレーニングを始めたが、疲労が残ってしまう”

という内容です。

①睡眠・休養

②トレーニングの頻度・強度

③貧血

についてお話ししています。

体を壊さず、コツコツ積み上げれば、彼女はきっと来シーズンに目標をクリアすることができると思います。

私は彼女を応援しています!

女性サイクリストからの質問、随時受付中です(*´ω`)

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