おおやようこの自転車×ヨガ

ロードバイク乗りでヨガインストラクターの大宅陽子のブログです。

動画

【動画】養命酒を飲み始めました。

寒い季節にあげた動画ですが、 クーラーや冷たい飲み物を飲み始めた今日この頃にも良いと思います。 www.youtube.com 疲れが抜けない人 冷え性の人 おすすめだそうです。 暑い時期のライドは冷えたドリンクをガブガブ飲むので胃腸に負担が大きいですよね。不…

【動画】不摂生対策&オリジナルグッズ販売のお知らせ

インフルエンザが再流行しているというニュースを目にしましたが 皆さんお元気ですか? 季節の変わり目、特に春先は体調崩しやすい時期です。 冬に撮った動画ですが、白湯!季節問わずおすすめです。 www.youtube.com 皆様白湯で体をあたためてください。 そ…

【動画】kapelmuur 渋谷 cocoti店主催ヨガライド 2018.10 公園でパンピクニック

毎月開催しているヨガライドの様子を紹介します。 ヨガで体をほぐしたあとに皆さんと自転車で都内をピクニック。 この回はパンピクニックでした。16人が持ち寄るとこんな豪華なプレートに! www.youtube.com 初心者の方も是非ご参加ください。 皆さんでワイ…

【動画】オーストリッチOS-500で飛行機輪行!

今回は飛行機輪行についてです。 空港に到着してから搭乗手続き、受取までの流れを紹介します。 www.youtube.com 輪行袋は、国内線の飛行機輪行の定番、オーストリッチOS-500を使っています。 以前ブログで、袋の持ち方、詰め方、コツ等書いております。 大…

【動画】遠出の旅におすすめ!宅配輪行箱『Ready』

待ち遠しいゴールデンウィーク!今年は大型連休なので愛車を持って遠出を満喫するのもいいですね。宅配輪行は便利です。移動の身軽さが違います。以前YouTubeにあげたBTB輪行箱『Ready』、旅の参考にどうぞ。 www.youtube.com BTB輪行箱『Ready』のメリット …

【動画】質問コーナー⑦!!バイクを傷つけない輪行のコツ、ディレーラーハンガーの交換頻度など

質問コーナー第7弾!(^^)!Twitter「質問箱」にいただいたご質問に答えます! 第7弾は 輪行で傷を防ぐコツ ディレイラーハンガー、オーバーホールの頻度 立ちゴケ経験 調整やメンテナンスの学び方 などなど。 www.youtube.com 輪行でできる傷は多少は仕方な…

【動画】質問コーナー⑥!!低GI補給食、ウエア、自転車カルチャーなど

質問コーナー第6弾!(^^)!Twitter「質問箱」にいただいたご質問に答えます! 第6弾は お気に入りの補給食 ヒルクライムに強くなるには 人が多く集まる場所 or 人が少ない場所 ウエアのこだわりポイント 今後の自転車カルチャー予想 などなど。 www.youtube.…

【動画】質問コーナー⑤!!サドルの座り位置・バイクメンテンナンスなど

質問コーナー第5弾!(^^)!Twitter「質問箱」にいただいたご質問に答えます! 第5弾は 平地と坂道・サドル座り位置 MTBが気になる! 今一番欲しいもの バイククリーニングについて などなど。 www.youtube.com サドルの座り位置、MTBレンタルやバイク…

【動画】質問コーナー④!!zwiftや肩甲骨ストレッチの話など

質問コーナー第4弾!(^^)!Twitter「質問箱」にいただいたご質問に答えます! 第4弾は zwiftでの使用機材について 肩甲骨まわりストレッチについて YONEXとGOKISOの購入、試乗について サイクリストヨガ@大阪 などなど。 www.youtube.com zwift、皆さんの使…

【動画】質問コーナー③!!食事、補給食、愛車の重量など

質問コーナー第3弾!(^^)!Twitter「質問箱」にいただいたご質問に答えます! 第3弾は コンビニで買えるおすすめ補給食 サイクリングの日の食事 ロードバイクの重量 普段のトレーニング などなど。 www.youtube.com 距離や強度、その日の体調によって食べ方…

【動画】質問コーナー②!!花粉症対策、愛用タイヤ、落車経験など

質問コーナー第2弾!(^^)!Twitter「質問箱」にいただいたご質問に答えます! 第2弾は 花粉症対策 愛用タイヤ(使い分け、交換頻度等) ボトルの中身 おすすめの峠 落車経験(したくないけれど、してしまったあとのメンタルの立て直し方) などなど。 www.yo…

【動画】質問コーナー①!!ギア比や腰痛の話など

質問コーナー第1弾!(^^)! Twitter「質問箱」にいただいたご質問に答えます! 第1弾は ヒルクライムのギア比の選び方 腰痛の原因の探し方 フレーム素材の違い などなど。 www.youtube.com 皆さんの自転車ライフのヒントになれば幸いです(^^)/。

Gopro撮影におすすめ!バックパックマウント

Goproをどこに取り付けるか これは、Goproを使う人なら必ず一度は考えることだと思います。 私はロードバイク乗りの王道(?)であるハンドルに取り付けていました。 ハンドルマウントは扱いやすいなどのメリットもありますが、デメリットもあります。 その…

2019年1月のサイクリストヨガ日程

★1月のサイクリストヨガの予定一覧です★【日本橋】(三越前駅より徒歩2分、日本橋駅より徒歩6分、学び舎ひょうたん様)https://www.manabiya-hyotan.com/-access1月9日(水)19:00~20:00 1月23日(水)19:00~20:00 参加費は25…

初心者必見!ロードバイク乗りの手信号

新年第一弾。手信号です。 ロードバイクに乗り、 仲間と並んで走る時。 一般道を走る時。 慣れているローディーは手信号を出します。 自分の動きを周りに伝えるのが手信号です。 車でいえば、ブレーキランプやウィンカーのようなもの。 冒頭の止まりますと右…

自転車イベントやレースを紹介する一人トークを始めます

最近、初心者の方から「初めて自転車のイベントに参加するなら何がオススメですか?」 という質問を多く受けるようになりました。 「そういえば、自分もよくわからなかったなぁ。」 と懐かしく色々思い出しました。 そろそろ来シーズンのイベントのエントリ…

スポーツバイクデモ埼玉・YONEXエアロフライト試乗・秋ヶ瀬バイクロア観戦

週末の動画をまとめてアップしております。 【土曜日】スポーツバイクデモ埼玉! youtu.be 諸般の事情につき走ってないです。会場巡りなどなど。 【日曜日】YONEXのエアロフライトの試乗会へ行ってきた! youtu.be乗ってみたかったんです。161cmが乗った率直…

【最暖】Kapelmuur厳冬期用ウエアを着てライド!

私は寒がりです。 乗りたいけれど、寒いとやる気が… なので「あったかいウエア」への想いは人一倍あります。 Kapelmuurの今期一番あったかいウエアへの期待も人一倍。 よくよく観察し、実際に着てライドしてきました! youtu.be アウターは二重構造なのが面…

【何食べる?】山岳ロングライドで食べたもの全てご紹介します【ロードバイク】

思ったより食べていませんでした。 がっつりもがく時は糖質もがっつり。 基本はカロリー(数字)よりも、経験と体感に任せています。 携行食は大事。 youtu.be皆様のお考えもぜひコメント欄でお聞かせくださいʕʘ‿ʘʔ アミノバイタル プロ(30本入)【アミノバイ…

【坂バカチャレンジ】174km4042mup!鹿野山ビューホテル2018房総グランフォンド

『鹿野山ビューホテル2018房総グランフォンド』にチャレンジしてきました。 174km、4042mup(ルートラボ計測らしく、ガーミンだと獲得標高はやや少なくなりました)。 体調が良くマイペースに走るのであれば余裕なのですが、今回はなかなかにハードでした。…

『ご朱印ライド&ヒルクライド秩父2018』レポ

2018.11.17に『ご朱印ライド&ヒルクライド秩父2018』にゲスト参加させていただいてきました。 三峯神社や大陽寺までの上りはなかなかで、走りごたえのあるコースです。 紅葉も素晴らしかったです。 白い気守りで有名な「三峯神社」や秩父夜祭の舞台「秩父神…

ステテコさん&ふるやいなやさんと尾根幹ぐるぐるライド

坂バカ女子部仲間のステテコさん、チャリダー★でご一緒したふるやいなやさんと坂ライド! ステテコさんとはイベント等でご一緒して以来、 ふるやいなやさんとは乗鞍でお会いし、メッセージ取り合っていたのですが、プライベートで走るのは初めてでした。 オ…

ヨガインストラクターが教えます!ヨガとストレッチは何が違うの?【YOGA・STRETCHの違い】

やっと、ですが、Youtubeでもヨガの話に踏み込み始めました。 今までたーーーくさん受けてきた質問。 『ヨガとストレッチは何が違うの?』 確かに私もインストラクターになるための勉強を始めるまでよく分かっていませんでした。 これをご覧いただければ、ヨ…

ロードバイクおすすめライト!明るい&長時間点灯!LITE&MOTION RANDO500【ブルベ、ナイトライド】

Youtubeでは初?のインプレ動画を作ってみました。 LITE&MOTIONの『RANDO500』 街灯なしでも走れる明るさ、 点灯時間の長さ、 充電しながらの点灯、 サイドのライト と魅力が沢山あります。夜練の心強い相棒です。 詳しくは動画にて! youtu.be ちょっとお…

寒暖差がある時にオススメのサイクルアイテム【自転車女子お悩み解決動画⑩】

おおやようこの自転車女子お悩み解決動画第10弾! テーマは『寒暖差がある時におすすめのサイクルアイテム』です 季節の変わり目やロングライドの時って、気温が予測できなかったり、寒い思いはしたくない、という思いから服装選びに悩みますよね。 「これ!…

トレーニング後の疲労が抜けない場合のチェックポイント3つ【自転車女子お悩み解決動画⑨】

初心者女子へ先輩女性サイクリストが贈る基本のキ 『おおやようこの自転車女子お悩み解決動画』第9弾! テーマは「トレーニング後の疲労が抜けない場合のチェックポイント3つ」です。 先日知人女性からいただいた相談への回答を一般向けにしてみました。 “ポ…

【Kapelmuur渋谷cocoti店主催】ヨガライド 2018.10 公園でパンピクニック♪(動画あり)

Kapelmuur渋谷cocoti店主催 サイクリストだから伝えられるヨガ×ライド もうすぐ2年を迎える月1回の定例ライドです! 今回のサイクリストヨガのテーマは「ツイスト」。 じっくり体を動かしてから、ライドスタート。 今回は2チームに分かれてそれぞれパン屋さ…

2018サイクルフェスタ&2018ツール・ド・フランスさいたまクリテリウム

2018ツール・ド・フランスさいたまクリテリウム!に隣接する会場で行われた 2018サイクルフェスタのワークショップエリアにて、サイクリストヨガミニセッション(初・椅子ヨガver)を開催させていただきました。 WAKO’Sさんの洗車講習とサンドイッチ開催です。…

サイクルハーバー青梅ってどんなところ?ヨガライド@青梅開催レポ(動画)

サイクルハーバー青梅さんでサイクリストヨガ&ライドを開催していただきました! サイクルハーバー青梅さん、 レンタサイクル、コインロッカー、シャワーだけでなく 奥にカフェがあります! ランチセットや炊き込みご飯の食べ放題(要予約)、おしるこなど …

秋ヶ瀬公園発着・榎本牧場ライド【ルートがわかる!】

本日は、秋の陽気に誘われて榎本牧場へ行ってきました。 『秋ヶ瀬公園発着 榎本牧場ライド』 秋ヶ瀬公園から片道約20km。 主にサイクリングロードを使い行くことができます。 でも、最初は曲がる場所が分かりづらい方もいらっしゃるかと。 私も最初は迷い…