おおやようこの自転車×ヨガ

ロードバイク乗りでヨガインストラクターの大宅陽子のブログです。

健康にスポーツをするために

「ラン」の座学セミナー。アスリートヨガ、ランニング講習、そしてヨガ。

先週の水曜日にアスリートヨガ事務局の座学セミナーとアスリートヨガ、初心者向けランニング体験に参加してきました。 私は昨年アスリートヨガ指導員初級の講座の受講を修了しており、このイベントはフォローアップ研修も兼ねていました。 www.athleteyoga.j…

鉄分の話。貧血がスポーツに及ぼす影響とは

Nutrition…栄養、栄養学。 にゅーとりっしょん お恥ずかしながら今日覚えた英単語。ニュートリッション。さて、今日は栄養について少し書いてみたいと思います。まだまだ知識不足なのですが、私の勉強も兼ねて。お付き合いいただければ幸いです。 今回のテー…

丸の内タニタ食堂で筋肉量の測定をした話

今日はスポーツ愛好家としての測定のお話。 FTP測定ではないです、念のため。 トップアスリートでない限り、なかなか定期的に自分の体脂肪量や筋肉量、ボディバランスを詳細に測定することはないと思います。 でも、測定したいですよね。自分の体が出したケ…