おおやようこの自転車×ヨガ

ロードバイク乗りでヨガインストラクターの大宅陽子のブログです。

サプリ・プロテインなど紹介

【動画】養命酒を飲み始めました。

寒い季節にあげた動画ですが、 クーラーや冷たい飲み物を飲み始めた今日この頃にも良いと思います。 www.youtube.com 疲れが抜けない人 冷え性の人 おすすめだそうです。 暑い時期のライドは冷えたドリンクをガブガブ飲むので胃腸に負担が大きいですよね。不…

【何食べる?】山岳ロングライドで食べたもの全てご紹介します【ロードバイク】

思ったより食べていませんでした。 がっつりもがく時は糖質もがっつり。 基本はカロリー(数字)よりも、経験と体感に任せています。 携行食は大事。 youtu.be皆様のお考えもぜひコメント欄でお聞かせくださいʕʘ‿ʘʔ アミノバイタル プロ(30本入)【アミノバイ…

トレーニング後の疲労が抜けない場合のチェックポイント3つ【自転車女子お悩み解決動画⑨】

初心者女子へ先輩女性サイクリストが贈る基本のキ 『おおやようこの自転車女子お悩み解決動画』第9弾! テーマは「トレーニング後の疲労が抜けない場合のチェックポイント3つ」です。 先日知人女性からいただいた相談への回答を一般向けにしてみました。 “ポ…

【サイスポ.jp掲載】アミノバイタル開発者と直接対談!アミノバイタル青と赤の違いとは?

私、アミノバイタル愛用者です。 いつもアミノバイタルと共にあった2018夏。 今年の夏はライド前に1本、ライド後に1本。ハードな時は合間にも。日々アミノバイタルが共にありました。正しく愛用すべくアミノバイタルについて調べ上げ、摂取タイミングの考…

ビーレジェンドのプロテイン試食会@実家

姉は知っている。 実家の棚の中にプロテインが沢山あることを。 午前中に色々お仕事をしまして、午後からさくっと実家へ行ってきました。弟からプロテインの試飲許可をもらっていたので、天気が崩れる前、かつ、荒サイにうんざりしている今日だ!と思い立ち…

鉄分の話。貧血がスポーツに及ぼす影響とは

Nutrition…栄養、栄養学。 にゅーとりっしょん お恥ずかしながら今日覚えた英単語。ニュートリッション。さて、今日は栄養について少し書いてみたいと思います。まだまだ知識不足なのですが、私の勉強も兼ねて。お付き合いいただければ幸いです。 今回のテー…

モアパワー、モアプロテイン。プロテイン摂取と貧血改善

卵とチーズのキッシュと、豆腐サラダ 豚肉多めのカレー 昨晩は夕飯を作って、モアパワー!ごっこ(兼松大和選手風)をしていました。私の場合は、出来る範囲でモアプロテインを意識しています。 なぜかというと、プロテイン=タンパク質であり、タンパク質は…