おおやようこの自転車×ヨガ

ロードバイク乗りでヨガインストラクターの大宅陽子のブログです。

サイクリストヨガ

2018年6月のサイクリストヨガ日程

★6月のサイクリストヨガの予定一覧です(*´ω`*)★ 【日本橋】(三越前駅より徒歩2分、日本橋駅より徒歩6分、学び舎ひょうたん様)https://www.manabiya-hyotan.com/-access6月6日(水)19:00~20:006月20日(水)19:00~20:00参加…

【弱虫ペダルサイクリングチーム】選手の方々へサイクリストヨガスタート

ひんやり美味しいプロテイン 5月22日は終日つくばで過ごし、大宅的三種競技を行ってまいりました。「自転車、ヨガ、ヨガ」です。 4月にDevotion Bikes&Cafeに立ち寄らせていただいたご縁で実現しました。 www.oyayoko.com まず、朝の練習からスタートで…

2018年5月のサイクリストヨガ日程

★5月のサイクリストヨガの予定一覧です(*´ω`*)★ 【日本橋】(三越前駅より徒歩2分、日本橋駅より徒歩6分、学び舎ひょうたん様)https://www.manabiya-hyotan.com/-access5月9日(水)19:00~20:005月23日(水)19:00~20:00参加…

「ラン」の座学セミナー。アスリートヨガ、ランニング講習、そしてヨガ。

先週の水曜日にアスリートヨガ事務局の座学セミナーとアスリートヨガ、初心者向けランニング体験に参加してきました。 私は昨年アスリートヨガ指導員初級の講座の受講を修了しており、このイベントはフォローアップ研修も兼ねていました。 www.athleteyoga.j…

栗村修さんの“輪”生相談からトレーニングと疲労回復について考える

cyclistがで栗村修さんが連載していらっしゃる「栗村修の“輪”生相談」が毎回勉強になります。 cyclist.sanspo.com 今まで出会ってきた自転車乗りの方々を思い返すと、エンデューロやヒルクライム、ロードレースなど目標をもってトレーニングしている方には「…

ヨガとストレッチの違い~交感神経と副交感神経~

昨日の続きです。 交感神経が優位になっているとだめなの?交感神経と副交感神経のバランスの理想は?つまりどうしたらいいの?というお話。スポーツドクターの先生から伺ったこと、私が本で調べたことを中心にまとめていきます。 皆さんの脳の中に「視床下…

サイクリストヨガを月謝制やチケット制にしない理由

私が開催しているサイクリストヨガは、浦和、日本橋共に単発申し込み制です。 「次回も来るよ!」「了解です、お待ちしています!」というやり取りはありますが、基本は事前にメッセージでご連絡をいただいています。 それには理由があります。 私は元々小学…

ゆったりとした呼吸ができるようになると、いいことがある

昨日の投稿をお読みになって久しぶりに呼吸を意識したり、ゆったりとした深い呼吸をなさった方もいらっしゃったのではないかと思います。 「ゆったりと呼吸をすると、力が抜けて気持ちいいな」と思えた方もいらっしゃる一方で、「ゆったりとした呼吸って難し…

体がバキバキで辛い方へ。今日からできること。

ライドの疲労から肩周りや背中や腰が痛くて辛い方がブログにたどり着く事も多いだろうと思います。 私も辛かったときは「何でもいいから答えやヒントになる情報が欲しい」と思っていたので、理論の展開ばかりではなく、随時何かしらお伝えしたいと思います。…

サイクリストヨガとはなにか

まずは、ヨガとは何なのかということを手短にお話しします。ヨガ(ヨーガ)とは古代インド発祥の伝統的行法です。究極のゴールである「モークシャ(自由)」に向けての生き方です。 …これを読んでくださっている方々の思いと内容が逸れていくので今回は端折…

サイクリストヨガ開催日程(随時更新)

自転車乗り限定参加のヨガレッスン「サイクリストヨガ」を開催しています。 【サイクリストヨガ@浦和】 3月 9日(金)19:00~20:00 3月23日(金)19:00~20:00 レンタルスタジオアップル(アトレ北口(蔦屋書店改札)より駅徒歩10分)…